Votre peau joue un rôle essentiel dans la protection de votre corps, il est donc primordial de prendre des mesures pour promouvoir la santé de votre peau. Prendre soin de sa peau n’est vraiment pas compliqué ou contraignant, et peut rapidement devenir un automatisme, comme se brosser les dents. Les soins de la peau se résument à la pratique de bonnes habitudes… Voici 4 trucs d’expert pour protéger sa peau (en toute saison) !

Comment protéger sa peau (toute l’année) ?

Vous pouvez garder une belle peau de pêche en vous prémunissant contre une multitude de problèmes cutanés – de la peau gercée au vieillissement prématuré en passant par le cancer de la peau. 

C’est pourquoi il est important de développer des habitudes cutanées saines et il n’est jamais trop tard pour commencer. 

Voici 4 choses à connaître sur la protection de la peau que vous pouvez intégrer immédiatement à votre routine.

1 – Limiter l’exposition au soleil

Vous avez entendu le message des millions de fois, mais il y a de bonnes raisons à ça… les rayons ultraviolets émis par le soleil causent réellement de nombreux types de lésions cutanées, comme :

• cancer de la peau
• rides
• taches de rousseur, de vieillesse
• dépigmentation
• croissances bénignes

La cosmétique bio, et l’utilisation de produits de soins de la peau qui offrent une protection contre les rayons ultraviolets, sont les meilleurs moyens d’aider à garder votre peau fraîche et jeune.

Essayez ces conseils pour vous aider à protéger votre peau du soleil :

• utilisez un écran solaire tous les jours (et à chaque fois que vous êtes à l’extérieur pendant de longues périodes) 
• restez à l’intérieur lorsque le soleil est le plus intense ou portez un chapeau, des lunettes et/ou des vêtements de protection solaire
• ou combinez les stratégies de protection, pour protéger sa peau de manière optimale

Gardez à l’esprit que les cabines d’UV sont tout aussi nocives que la lumière directe du soleil. Et oui, elles aussi, émettent de vilains rayons ultraviolets, pas très sympa pour votre peau !

2 – Restez hydraté

Boire suffisamment (d’eau) est important pour votre santé générale.

Alors… commencez la journée avec une tasse de thé vert pour l’hydratation et les antioxydants !

En plus de boire suffisamment de liquide, garder votre peau hydratée est essentiel à sa protection.

La peau sèche peut présenter de petites failles dans la barrière cutanée qui permettent l’entrée de bactéries et de champignons.

Une peau bien hydratée conserve sa souplesse et est moins susceptible de devenir gercée ou squameuse. Essayez ces conseils pour garder votre peau bien hydratée :

• utilisez une crème hydratante ou un baume après-soleil bio adapté à votre peau 
• limitez vos douches et bains, à 5-10 minutes, cela semble un peu fou, mais l’exposition à l’eau dessèche la peau
• investissez dans un humidificateur d’air…

3 – Prenez des précautions d’hygiène et de santé

Les boutons de fièvre sont causés par une infection virale de la peau bordant les lèvres, tandis que les bactéries peuvent contribuer à l’acné et à d’autres affections cutanées. 

Porter une attention particulière à ce qui touche votre peau peut aider à réduire les risques d’exposition aux germes. Commencez par ces conseils :

• ne partagez aucun objet personnel, comme des baumes à lèvres ou des brosses à dents, avec d’autres
• ne partagez pas de boissons non plus
• évitez de toucher votre visage avec des doigts sales et évitez tout contact du visage avec des objets qui ont été utilisés par d’autres personnes

4 – Utilisez des produits de soins de la peau doux et naturels

Il est important de se laver le visage pour éliminer la saleté, les huiles, les germes et les cellules mortes… et d’exfolier la peau régulièrement. 

Cependant, se frotter le visage peut provoquer des irritations et des gerçures qui peuvent devenir gênantes… 

Évitez donc les produits de soin de la peau exfoliants abrasifs, et optez pour des produits doux et naturels :

• lavez-vous le visage 2 fois par jour avec de l’eau tiède et un nettoyant doux
• massez doucement votre visage avec vos doigts (dans un mouvement circulaire)
• rincer abondamment après le lavage pour enlever tout le savon et les dépôts
• tapotez (sans frotter) votre peau sèche, puis appliquez une crème hydratante…

Protéger sa peau naturellement des agressions extérieures 

Maintenant que la saison estivale tant attendue bat enfin son plein, vous faites probablement tout votre possible pour profiter au maximum des journées plus longues, des températures plus chaudes, des terrasses en plein soleil et d’un ensoleillement constant.

Mais même s’il n’y a rien de plus agréable que d’aller à la plage ou la piscine (non masqué) et de profiter des rayons du soleil… passer trop de temps au soleil peut endommager votre peau et augmenter le risque de développer un cancer de la peau.

On le sait… exposer sa peau au soleil, 10 à 15 minutes chaque jour, est le meilleur moyen d’augmenter le taux de vitamine D dans notre corps – qu’on soit à la plage, à la montagne ou en ville, on aime se dorer la pilule… Mais, on sait aussi que les UV sont nos pires ennemis !

Arghhhh…

Heureusement, et comme vous avez pu le constater, il y a tout plein de petites astuces pour protéger sa peau des UV et des agressions extérieures (froid, pollution…) et la garder en bonne santé tout au long de l’année.

Vous avez maintenant compris à quel point protéger sa peau est crucial ? Vous n’avez donc plus aucune excuse ! Découvrez nos conseils et nos routines de nos E-book valdyskincare. 

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L’équipe Valdyskincare.